- Para todos aquellos que buscan lograr sus propósitos de Año Nuevo de mantener una vida saludable, es importante empezar con alimentación y ejercicio
Agencias
México
El jugo verde se caracteriza por ser una mezcla de vegetales en donde resalta el uso de hojas verdes, frutas o algunas raíces como el jengibre que son una fuente concentrada de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que contribuyen a la buena digestión y al mejoramiento de varios sistemas.
Es esta época en donde muchas personas se excedieron con la comida y ahora desean empezar el año con un buen régimen alimenticio, el jugo verde ayuda a la desintoxicación, ya que puede formar parte de una dieta detox para eliminar toxinas del cuerpo debido a sus propiedades alcalinizantes.
¿Cuáles son los ingredientes para el jugo verde?
El jugo verde es una de las maneras más fáciles para empezar una rutina de mañana de una forma balanceada e implementar una dieta saludable, esto ayuda a quien lo consume a bajar de peso y lo mejor de todo es que los ingredientes necesarios para llevarlo a cabo son de fácil acceso y de bajo costo económico.
2 tazas de espinacas frescas
1 pepino
2 tallos de apio
1 manzana verde
El jugo de 1 limón
1 taza de agua.
¿Cómo se prepara el jugo verde?
Las instrucciones para realizar el jugo verde son muy fáciles, lo primero y más importante es lavar y desinfectar todos los ingredientes, después pelar las manzanas, aunque quien desee dejar la cáscara lo puede hacer pues es un aporte extra de fibra, todos los productos deberán ser colocados en una licuadora o procesador de alimentos para seguido añadir el jugo de limón y el agua.
Es esencial recordar que, aunque los jugos verdes pueden ser nutritivos, pero no deben reemplazar comidas completas. Son un complemento y una forma de obtener nutrientes adicionales. Además, es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios drásticos en tu dieta para asegurarte de que sea seguro para cada persona.
Información de El Heraldo de México.